Боли в спине при беременности: источники и причины

В период вынашивания ребенка большинство женщин беспокоят боли в области спины и таза. Как правило, они возникают во втором триместре. Это связано с процессами и изменениями, происходящими в организме будущей матери.

Причины и источники

Боли в спине у беременных возникают под воздействием целого ряда причин:

• Смещение центра тяжести в организме женщины из-за увеличивающегося живота, поэтому, чтобы приспособиться, она больше прогибает спину в области поясницы.

• Увеличение массы тела, которое повышает нагрузку на позвоночник и опорно-двигательный аппарат.

• Выработка гормона релаксина, под влиянием которого происходят изменения в хрящах, связки становятся более эластичными, а кости таза – подвижными. Это облегчает продвижение плода через тазовое кольцо во время родов.

• Передача в период беременности большой части питательных веществ малышу, в том числе витаминов и кальция, которые необходимы для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Их дефицит способен спровоцировать развитие многочисленных патологий, которые сопровождаются болевым синдромом в спине и тазовых костях.

• Неудобная поза во время работы, продолжительная ходьба в обуви на каблуках или длительное стояние на одном месте, ослабленные мышцы, которые не в состоянии справиться с увеличенной нагрузкой.

Кроме того, в большинстве случаев, боль в спине и тазовой области являются симптомом заболеваний, приобретенных задолго до беременности.

Боль в спине может возникать на фоне:

• сколиоза;

• остеохондроза;

• межпозвонковой грыжи;

• других болезней.

В период беременности они могут давать о себе знать неприятными ощущениями.

Что следует предпринять

В период подготовки к вынашиванию ребенка, женщинам, страдающим патологиями опорно-двигательного аппарата, необходимо заниматься:

• плаваньем;

• оздоровительной гимнастикой.

Это позволит не только укрепить мышцы, но и положительно повлиять на дальнейшее течение беременности. За счет физических упражнений, кислород, поступающий в ткани, увеличивает выносливость организма и его восстановление.

В качестве профилактики рекомендовано:

• спать на ортопедическом матрасе;

• носить удобную обувь.

Это позволит равномерно распределить нагрузку на позвоночник и суставы.