Способы вернуть легкость движений

способы вернуть легкость движений
Правильная осанка – залог молодого, привлекательного и здорового тела. Позвоночник отвечает за функционирование органов, приятный оттенок и даже молодость кожи. С возрастом, под влиянием травм, нагрузок и стрессов линия позвоночника изменяется. 


Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемами осанки, которые отнимают жизненные ресурсы.


Методы устранения проблемы

В первую очередь специалист изучает нарушения осанки. Диагностику проводят с помощью специальных приборов. К примеру, аппарат медискрин позволяет определить тонус мышц. Дополнительно осанку оценивают визуально, определяя, какие участки требуют расслабления, а какие - проработки. Можно проверить уровень функционирования суставов. Изучив результаты диагностики, специалист составляет тактику коррекции. Обязательные пункты – достаточный уровень активности, массажи и различные остеопатические методики.


Физическая активность.

Для возвращения легкости движений и коррекции осанки рекомендуют следующие занятия:

  • Функциональный тренинг. Подойдет поклонникам интенсивных тренировок. При этом выстраивается нейтральная позиция тела.
  • Пилатес. Позволяет сформировать совершенную осанку. Во время занятий выполняются элементы на растяжку, развитие мышц-стабилизаторов, прорабатываются все группы мышц.
  • Йога. Эффективный способ улучшить осанку. Занятия позволяют гармонизовать мышечный корсет, улучшить подвижность суставов.
  • Антигравити-гамак. Показан для декомпрессии позвоночника. Результат виден уже после первого занятия.
  • Стретчинг. Позволяет полноценно проработать спину. Система включает стандартные упражнения благодаря чему вероятность травмирования суставов сводится к минимуму. Занятия позволяют устранить напряжение, растянуть мышечные волокна, повысить подвижность суставов, ускорить кровоток, нормализовать метаболизм. Появляется ощущение бодрости, собственное тело контролируется более эффективно.
  • Плавание. В короткие сроки повышает гибкость позвоночника. Рекомендован любой стиль. Обязательное требование - голова располагается на поверхности воды. Благодаря невесомости, суставы расслабляются, позвоночник вытягивается. Для эффективной проработки спины достаточно тренироваться пару часов в неделю.


Эффективный метод улучшить осанку – сеансы у остеопата, во время которых элементы скелета будут «поставлены» на место.


Также рекомендованы тепловые процедуры. После тренировок полезно посетить сауну, а затем – охладиться в бассейне. Такой контраст запустит обменные процессы, стимулирует и укрепит мышцы. Происходит снижение массы тела, обеспечивая снижение нагрузки на суставы.

Спорт-комплексы, как правило, включают в себя тренажеры, бассейн и баню. Главная задача – грамотная диагностика проблемы.


Способы вернуть легкость движений

г. Шахты, ул. Советская, д.279, корп.2

+7 (863) 622-79-30

Бесплатная консультация

Запись на прием




Разработка и продвижение сайта: RU UP

ЗаписатьсяЗаписатьсяЗаписаться
Перезвоните мнеПерезвоните мнеПерезвоните мне
ЗаписатьсяЗаписатьсяЗаписаться
ЗаписатьсяЗаписатьсяЗаписаться
ЗаписатьсяЗаписатьсяЗаписаться
ЗаписатьсяЗаписатьсяЗаписаться

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА


Copyright © Клиника восстановительной медицины, 2020
#